網紅的藏寶箱#過度努力
要面對自己內心真正的脆弱與恐懼、改變自己的慣性，是一件非常不容易的事。
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當我們沒辦法與自己的內心接觸，就沒辦法正視自己的恐懼，「過度努力」，只是面對恐懼時的一個習慣，一個想得到安全感的防衛機轉與生存策略而已。
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當我們沒有好好地感受與思考，這個「生存策略」，就會非常自動化，讓我們感覺到：「我沒有選擇，只得這麼做；只有這麼做，才能讓我擺脫現在的困境。」
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2020年，對許多人而言，都是非常不容易的一年。我的身邊，有許多非常努力而不敢停下來的人，甚至會迷失在那些努力當中；或期盼著他人的照顧，或失望著別人的不包容與不理解，然後在這其中，感受到自己的孤獨與空虛。
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所以，我想寫下《過度努力》這本書。
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這本書裡的案例，集合了我很多的工作觀察與身邊的經驗，或許你在讀這本書時，會覺得每個案例的一部份，都會讓你想到自己、或是身邊的某個人。不過，這本書並不是一本很快地告訴你：「你該怎麼辦」的一本書。因為，在我面對「過度努力」的人們，包含我自己時，最困難的，或許不是「我該怎麼做」的方法，而是—
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「我腦袋都知道，但心裡做不到。」
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瞭解與安撫自己的內心，讓自己有勇氣做出不同的選擇，這，才是最難的。
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若在讀這本書時，你有機會靜下心來，能與這些案例的主人翁，一起慢慢的接觸自己的內心深處，瞭解自己內心最柔軟的那一塊：那些情緒、感受；而後，願意給自己一點理解與接納，溫柔與問候，那就是我最想要分享的部分。
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分享給大家。
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🌺本文摘修自《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》一書
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